生活・日常

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!

こんにちもじゃもじゃ。

人には様々な感情がありますが、「嫉妬」という感情は非常にやっかいな感情の1つもじゃよね。

私の経験上、嫉妬とは「ひがみ」だと思っているもじゃ。

【自己分析】マイナビの嫉妬深さ診断をやってみた|あなたのやきもち度がたった1分で判明!
【自己分析】マイナビの嫉妬深さ診断をやってみた|あなたのやきもち度がたった1分で判明!こんにちもじゃもじゃ。 自称「陽キャ」で「ネガティブ」な私が今回は「嫉妬深さ」診断を紹介するもじゃよ。 https://mo...

僻み(ひがみ)とは、素直にはなれなくて、ひねくれて物事を受け取って考えたりすること、またはその気持ちのこと。

人間関係がある限り、嫉妬という感情は存在するもじゃよね。

闇もじゃめ
闇もじゃめ
みんながうらやましいもじゃ…
もじゃめ
もじゃめ
もじゃ君もいいところあるよ!

嫉妬にも程度があり、かわいらしいものもあれば、非常に恐ろしい嫉妬まで様々な嫉妬があるもじゃよね。

嫉妬が原因で友達や恋人との関係が悪くなったりした経験は誰しもあるのではないもじゃかな。

さて、この記事で「嫉妬」という感情はどういったものなのかを知り、そして嫉妬しない方法についてご紹介するもじゃよ。

嫉妬について

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!先ほど嫉妬とは嫉み(ねたみ)だと言いましたが、嫉妬の意味をみていきましょうもじゃ。

日常生活を送る中で、人間関係は切り離すことがなかなかできないもじゃよね。

その様々な場面で人間関係を築くことになりますが、誰もが嫉妬する感情を持ったことがあると思うもじゃよ。

まずは嫉妬そのものの意味について紹介するもじゃよ。

嫉妬とは、自分以外の誰かが自分よりも優れていたり恵まれていたりしているのを目にする(認知する)・した時に生まれる感情で、一言で言えば「ねたみ」や「やきもち」などの感情のこともじゃな。

例えば、「仕事において、同期が自分より先に出世した。」、「友達の家は裕福なのに自分の家は貧乏でゲームも買ってくれない」、「自分よりかっこいい・かわいいから色んな人に愛されている」、「自分が頑張って勉強したのに、勉強を全くしていないあいつの方がいい点数が取れる」など、考えれば色々と出てくるもじゃね。

また、恋愛面においても、自分の好きな人が自分以外の誰かに好意を抱いたときにも嫉妬をしたりするもじゃよね。

恋愛面においては、好意を抱くといったことだけでなく、「異性と遊んでいた」、「異性と連絡を取っていた」とか些細なことですら嫉妬したりしたことが皆さんもあるのではないもじゃかな。

闇もじゃめ
闇もじゃめ
恋愛は嫉妬の世界…
もじゃめ
もじゃめ
よく聞くね!

嫉妬してしまう2つの理由

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!それでは、嫉妬心はなぜ生まれてしまうのかを考えてみましょうもじゃ。

できれば嫉妬しない人生を送っていきたいもじゃよね。

そんな、様々な日常生活において嫉妬してしまう理由(原因)は下記の2つだと思うもじゃよ。

理由その1|自分と他人を比較している

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!自分と自分以外の人(他人)を比較することから嫉妬心は生まれやすい傾向にあるもじゃよね。

比較対象は様々ありますが、例えば「容姿」、「社会的立場」、「家庭の様子」、「勤め先」、「年収」、「結婚の有無」など、比較しようとすればいくらでも例は挙げられるもじゃね。

他人と比較し、自分のほうが優れていた場合は嫉妬することはないけども、他人のほうが優れていたときは嫉妬することがあるのではないもじゃか。

具体例を挙げてみると、「自分よりあいつのほうがイケメンだからモテる」、「あいつはいい職についているから年収が高い」、「あいつの家は金持ちだから好きなものを何でも買ってもらえる」など、自分と他人とを比較することから生まれる嫉妬はいくらでもどんな場面でもあるもじゃな。

自分自身と誰かを比べることで優劣が生じてしまうもじゃな。

闇もじゃめ
闇もじゃめ
どうせもじゃもじゃだもん…
もじゃめ
もじゃめ
自信のなさに自信あるよね!

理由その2|自分に自信がない

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!もう1つの理由は、シンプルに一言で表すと「自分に自信がない」こともじゃね。

自分に自信がない人は、必ずとは言いませんが、自分以外の人が自分より優れていると考えてしまうもじゃね。

そりゃ何事においても比べて優劣をつけようと思えばなんでもつけることはできるもじゃよね。

自分に自信がないゆえに、例えば、誰かから褒められたり好意を持たれたとしても「どうせ上辺だけだ」、「社交辞令だ」、「好きなわけない」、「みんなに言ってるんだ」など、素直に受け止めないことがあるもじゃよね。

実際に自分が周りから見てかなりのイケメン・美女であったとしても、自分自身に自信がなければ、「あいつの方が自分よりもイケメン・美女だからモテるんだ」などと思ってしまうことがあるもじゃね。

モテる要因に確かに容姿はあるもじゃけど、それだけじゃないもじゃよね。

嫉妬心は自分より優れていると思った人に対して生まれるため、自分に自信がなければないほど、嫉妬してしまうことが増えてしまうもじゃね。

なんでもかんでも嫉妬嫉妬嫉妬と、嫉妬ばかりして生きている人もたまにみますが、自分に自信がないような発言を併せてしている様子はよく見られるもじゃよね。

自分に自信を持つ、これが嫉妬しない日常を送るために重要なポイントとなってくるもじゃね。

闇もじゃめ
闇もじゃめ
自信…持ちたい…
もじゃめ
もじゃめ
どうやって自信を持てるのか紹介するね!

嫉妬しない方法4選|心穏やかに過ごそう!

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!それでは、嫉妬しない方法を4個紹介していくもじゃね。

嫉妬を全くしなくなることが一番いいけども、嫉妬は大小様々ありますので、嫉妬をしたとしても、嫉妬を自己コントロールして消滅・抑えることができるのがいいもじゃな。

闇もじゃめ
闇もじゃめ
嫉妬嫉妬嫉妬…
もじゃめ
もじゃめ
もじゃ君、嫉妬の塊になってるよ!

嫉妬しない方法その1|自分に自信をもつ

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!嫉妬をするのは、自分に自信がないからというのは先ほど言ったもじゃよね。

それであれば、自分に自信をもつことができれば、嫉妬することがなくなる(減る)もじゃよね。

自分に自信を持つための方法として2つ紹介しますので、実践してみてくださいもじゃ。

  • 「できたこと」を書き出してみよう
    どんなに小さなことでも些細なことでもいいので、「できたこと」を書き出してみましょうもじゃ。
    自分のできたことをまずはしっかりと認めることから始めてみましょうもじゃ。
    自分が小さなこと・些細なことと思っていることでも、日常は「できたこと」の積み重ねで成り立っているもじゃよ。
    自分にはこういった「できる」ことがあるんだと書き出すことで認めることができますので、自分に自信を持つことができるはずもじゃよ。
  • 「認められた・褒められた」ことを書き出してみよう
    先ほどは自分自身が「できた」と思えたことを書き出してみようと紹介しましたが、今度は他の人から「認められた・褒められた」と思うことを書き出してみましょうもじゃ。
    先ほどと同じく、どんなに小さなことでも些細なことでも書き出してみてくださいもじゃ。
    きっとお世辞だろうな、と思うこともあるかもしれませんが、お世辞か否かは相手でないとわからないもじゃよ。
    お世辞かもしれませんが、褒められたこととして書き出してくださいもじゃ。
    素直に相手の言葉を受け止めるとすれば、書き出した言葉はあなたの「認められた・褒められた」ことになりますので、全部が本当だとは言いませんが、その中で「確かにそうかもしれない」と思えることはなにかを探してみてくださいもじゃ。
    確かにそうかもしれない、ということに1つでも気づければ、自分の自信に繋がるきっかけになると思うもじゃよ。

自分に自信があれば、あの人は確かに自分より優れているかもしれないが、自分にも優れたところはあるんだ、と思えることができ、嫉妬をすることがなくなる(少なくなる)もじゃね。

嫉妬しない方法その2|相手を信用・信頼しよう

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!相手の信用・信頼しようとは、「嫉妬しない方法その1」でも記載しましたが、相手から「認められた・褒められた」ことを素直に信じてみましょうもじゃ。

お世辞化もしれない、冗談かもしれないと思うことはあるかもしれませんが、相手をまずは信用・信頼し、相手から「認められた・褒められた」こととして受け止めることが必要だと思うもじゃよ。

確かに社交辞令の言葉もあるかもしれませんが、多くの人から同じ言葉を言われたり、本当にそうかな、確かにそうかもしれないな、と思えれば自分に自信を持つことに繋がるもじゃよね。

まずは、相手の言葉を信じてみましょうもじゃ。

闇もじゃめ
闇もじゃめ
どうせ社交辞令なんだ…
もじゃめ
もじゃめ
そんなことないって!

嫉妬しない方法その3|できることを増やす

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!「嫉妬しない方法その1」で紹介した「自分に自信を持つ」に繋がる話ですが、自分のできること、自信を持てることを作る・増やすことも嫉妬しない方法の1つもじゃね。

一生懸命仕事を頑張ってみたり、新たに何か習い事を始めてみるのもいいもじゃね。

あとは、本を読んで知識を増やしたり、映画を観たりと、自分の好きなことをたくさん増やすことで、自分の好きな・特異な分野を伸ばして自信をつけみるのはどうもじゃかな。

苦手だな、と思う部分があったとしても、克服していけば自分に自信を持つことができますし、

自分にはこれがある!と思える1つ

が見つかるだけでも非常に自信が持てるはずもじゃよ。

闇もじゃめ
闇もじゃめ
なにもできないもん…
もじゃめ
もじゃめ
好きなこと極めてみたら?

嫉妬しない方法その4|気兼ねない人に相談してみる

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!もし何かしらに対し、嫉妬しそうになったり、嫉妬してしまったりした場合には客観的な意見を聞いてみるのも1つの手もじゃよ。

友達や家族など、気兼ねなく話ができ、意見を出してくれる人に相談してみてくださいもじゃ。

相談した結果、「こうしたらどう?」、「あなたもできるじゃん」、「あなたもイケメン・美女じゃん」など、アドバイスや「認める・褒める」ことも言ってくれるもじゃな。

素直に意見を出してくれる相談相手の言葉であれば信用・信頼することができるため、自分の自信に繋がることが見つかるもじゃな。

もじゃも、昔からの友人で本音で話してくれる人がいるので、良い意見も悪い意見も聞くことで自分に自信を持つこともできていますし、悪い意見も聞くことで改善し、自信につなげるようにしているもじゃよ。

闇もじゃめ
闇もじゃめ
友達いない…
もじゃめ
もじゃめ
僕はもじゃ君の友達だよ!

さいごに

嫉妬しない方法4選|嫉妬しない人生で心穏やかに過ごそう!仕事・恋愛など様々な場面に共通する嫉妬として「嫉妬しない方法」を4個紹介しましたもじゃ。

当然のことながら、自分よりも素晴らしいことを持っている・できる人はたくさんいるもじゃね。

比べてしまえば、確かに羨ましいことなどたくさんありますので、劣等感を感じることから嫉妬してしまうことがあるもじゃな。

しかし、そんな素晴らしい相手も様々な努力や頑張りで手に入れたことかもしれないもじゃよね。

自分と他人を比べて優劣をつけ、自分が劣っていると考える時間に人生を使わず、自分のできることを増やしたり、自分磨きをすることで自信を持つ努力をしてみましょうもじゃ。

闇もじゃめ
闇もじゃめ
自分に自信を持つように、がんばる…
【自己分析】マイナビで「ポジティブorネガティブ度診断」をやってみた| 自称「ネガティブ」なもじゃの結果は・・・!
【自己分析】マイナビで「ポジティブorネガティブ度診断」をやってみた| 自称「ネガティブ」なもじゃの結果は・・・!こんにちもじゃもじゃ。 今回実施する診断はマイナビの「ポジティブorネガティブ度診断」もじゃ! 自信満々に「陽キャ」と言って...
もじゃめ
もじゃめ
いいとこたくさんあるよ!
にほんブログ村

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です